Jak pielęgnować każdego dnia małe przyjemności?

Nie czekaj na wyjątkowe i uroczyste okazje, zadbaj o to, aby Twoja codzienność była naprawdę zachwycająca. Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, nie jest Ci potrzebne do tego, ani bardzo dużo czasu wolnego, czy ogromne środki finansowe. Zacznij od drobnostek, które w połączeniu zyskają dużą moc i sprawią, że każdy Twój dzień stanie się maksymalnie przyjemny. Sprawdź nasze sposoby na to, aby dodać swojej codzienności trochę magii! Zapraszamy.

Zadbaj o uporządkowaną i czystą przestrzeń wokół siebie

Na pewno zgodzisz się z tym, że trudno o naprawdę satysfakcjonujący odpoczynek w momencie, gdy przestrzeń wokół nas jest mocno zagracona. Dbaj więc o regularne utrzymywanie porządku, tak, abyś mógł cieszyć się naprawdę przyjemną atmosferą swojego domu, czy mieszkania. W końcu o wiele łatwiej jest poświęcić codziennie 5-7 minut na sprzątanie, niż kilka godzin np. raz na dwa tygodnie. Czysta i harmonijna przestrzeń sprzyja spokojnemu przepływowi myśli. Gdy uda Ci się doprowadzić wybrane wnętrze do porządku, nie zapomnij również o tym, aby je udekorować. Czasami nawet najprostszy bieżnik na stół, czy wazon ze świeżymi kwiatami sprawia, że cały pokój wygląda zupełnie inaczej.

Pozwól sobie na chwilę relaksu z ulubioną książką lub filmem

Codzienna gonitwa, zapełniony do granic możliwości grafik. To wszystko sprawia, że bardzo często trudno nam znaleźć codziennie chwilę wytchnienia, a chyba nie musimy przekonywać Cię co do tego, jak bardzo jest to ważne. Pomimo wszystkich czekających zajęć, zadbaj o to, aby każdego dnia, wygospodarować, chociażby kilkanaście minut na odpoczynek. Włącz ulubiony film lub rozkoszuj się książką. Wyciągnij swój ulubiony kubek porcelanowy i rozkoszuj się pyszną kawą lub herbatą. Jesteśmy przekonani, że pielęgnowanie takiej chwili relaksu w ciągu dnia, bardzo szybko przyniesie pozytywne efekty!

Postaw na zastawę, która uprzyjemni codzienne spożywanie posiłków

Twoje talerze dosłownie i w przenośni, wołają o pomstę do nieba? Czujesz, że potrzebujesz w tym zakresie jakiejś zmiany? Jeżeli tak, to zatroszcz się o to, aby w Twoim domu znalazł się piękny zestaw talerzy. Dokup do niego np. złote sztućce, dzięki którym spożywanie każdego, nawet najprostszego posiłku, okaże się o wiele bardziej przyjemne. Chociaż na co dzień może zdarzać się, że nie zwracamy uwagi na takie detale, w konsekwencji mają one bardzo duży wpływ na naszą codzienność. Elegancka filiżanka do kawy będzie o wiele lepszą opcją niż picie tego napoju z poszczerbionego i brzydko wyglądającego kubka. Nie rób sobie tego!

Poranek i wieczór — dwie pory dnia, w których warto o siebie jak najlepiej zadbać

Ciągle zdarza Ci się wstawać najpóźniej, jak to możliwe? Zakładasz byle jakie ubrania, jesz byle co (lub nic) i pędzisz do pracy? Jeżeli tak, to pozwól sobie na chwilę przyjemności już od rana. Nastaw budzik na 15 minut wcześniej, a odpowiadający Ci strój, naszykuj dzień wcześniej. Niech Twój poranek będzie spokojny. Na szafce nocnej niech znajdzie się szklanka z wodą, którą wypijesz zaraz po przebudzeniu. Z całą pewnością doda Ci energii. Zanim wyjdziesz do pracy, zjedz pożywne śniadanie — niech jego główną część stanowią sezonowe warzywa. Taki slow life na samym początku witania się z dniem, pozytywnie nastroi i przygotuje Cię do wszystkich zadań danego dnia.

Wieczorem z kolei zadbaj o to, aby się wyciszyć. Godzinę przed snem wyłącz komputer, odłóż telefon. Weź relaksujący prysznic, postaw na kosmetyki o pięknych zapach, które otulą zarówno Twoje ciało, jak i zmysły. Zamknij oczy i skup się na swoim oddechu — wdychaj głęboko powietrze do brzucha, przytrzymuj je przez chwilę i delikatnie wypuszczaj. Taka praktyka przed snem doskonale przygotuje Twoje ciało i umysł do odpoczynku. W ten sposób już wieczorem zadbasz o to, aby rano czuć się o wiele lepiej, niż w momencie, gdy do późnych godzin, Twoje skupienie było koncentrowane na ekranie. Wycisz się i pozwól sobie odpocząć.

Nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej

Jeżeli przeraża Cię bieganie, a na myśl o treningach cardio jest Ci równie nieprzyjemnie, poszukaj takiej formy aktywności, którą będziesz wykonywać naprawdę chętnie i co najważniejsze — regularnie. Pływanie, jazda na rowerze, a może spacery? Praktyka jogi lub pilates? Nawet jeżeli na samym początku Twoje ciało, mogłoby się bardzo buntować, musisz wiedzieć, że regularna aktywność fizyczna to coś, co jest nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli na Twoim zegarku codzienny wynik kroków to 1000-1500, a przemieszczasz się głównie do sklepu lub na przystanek, to pora to zmienić. Zacznij metodą małych kroków — wysiądź dwa przystanki wcześniej, po kolacji wyjdź na 15-minutowy spacer. Takie działania mogą wydawać się nic nieznaczące, ale to właśnie one, powtarzane regularnie w długiej perspektywie, przynoszą najbardziej satysfakcjonujące efekty.

Każdego dnia masz do wykorzystania tyle samo godzin. Tylko od Ciebie zależy to, czy zadbasz, aby stały się dla Ciebie przyjemnym i mile spędzonym czasem. Korzystając z naszych wskazówek, nie pozwolisz sobie na to, aby czas jeszcze kiedykolwiek przelatywał Ci przez palce.